Pentingnya Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh Kita - Jangan pernah kita menyepelekan pentingnya olahraga untuk kesehatan tubuh kita. Walaupun kita sudah berusia tua / lanjut tetap membutuhkan yang namanya olahraga.
Apalagi kita tentu masih ingat waktu duduk di bangku Sekolah Dasar (SD) bahkan sampai ke jenjang yang lebih tinggi / perguruan tinggi, guru selalu menanamkan kepada siswa-siswi atau dosen ke mahasiswa prinsip "Dalam Tubuh Raga Yang Kuat Terdapat Jiwa Yang Sehat" . Namun, untuk mencapai badan yang selalu sehat tidak mudah, karena butuh usaha / kerja keras dan pengaturan diri yang harus maksimal.
Setiap hari sahabat pasti tidak hanya memakan satu atau dua jenis makanan dan minuman, melainkan mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman, banyak bahan-bahan yang dikandung oleh makanan dan minuman tersebut yang masuk ke dalam tubuh sahabat yang mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi tubuh Kita. Seperti contoh berasal dari makanan yang mengandung banyak kolesterol dan lemak.
Kolesterol tidak bisa kita kontrol atau atur akan terus mengendap dan lama kelamaan akan menimbun di dalam tubuh Kita. Dengan kondisi yang seperti itu maka akan memunculkan bahaya bagi tubuh kita, misalnya seperti penyakit jantung bahkan sampai ke stroke.
Nah, tips yang paling aman dan mudah agar zat-zat yang berbahaya dalam tubuh kita bisa keluar Yaitu dengan cara berolahraga. Dengan kita berolahraga, keringat akan keluar melalui pori-pori kulit sehingga ini akan memaksa zat berbahaya dalam tubuh itu terkikis dengan sendirinya.
Selain kolesterol dan lemak juga akan ikut terbakar, dikarena di dalam tubuh kita membutuhkan asupan energi dari lemak. Dan memang benar untuk membiasakan diri melakukan olahraga secara rutin sangatlah tidak gampang, butuh kesabaran dari diri kita sendiri untuk memulai atau terus berolahraga. Sebelum kita melakukan olahraga alangkah baiknya sahabat merencanakan jadwal kegiatan untuk waktu satu minggu. Biasanya seseorang dalam waktu seminggu dua kali. Misalnya sahabat bisa mengambil akhir pekan adalah hari sabtu dan minggu untuk melakukan berolahraga, itu agar kita bisa konsisten melakukan hal tersebut , mengingat kesibukan sahabat.
Setelah itu, pilihlah waktu yang tepat yaitu di pagi hari dan sore hari, tetapi apabila kondisi siang hari tidak memungkinkan maka lakukanlah berolahraga di malam hari, namun pilihlah tempat yang berada di dalam ruangan, agar terhindar oleh dinginnya udara malam hari dan CO2 yang lebih di malam hari.
Berolahraga sangat menyenangkan dan asik apabila dilakukan bersama-sama dengan sahabat , teman dan keluarga. Seperti bermain futsal, bulu tangkis, joging / lari kecil, tenis, volly ball, dan lain-lainnya. Intinya adalah pilih jenis olahraga yang paling banyak disukai oleh banyak orang.
Demikian tulisan saya tentang Pentingnya Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh kita. Selamat mencoba dan salam sehat!
0 Response to "Pentingnya Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh"
Post a Comment