Khasiat Buah Naga Merah

Pada artikel kali ini ayokesehatan ingin mengajak Anda untuk membahas berbagai macam khasiat buah naga merah yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Buah yang bentuknya khas ini cocok dikonsumsi oleh semua kalangan usia, berbagai nutrisi yang terkandung pada buah ini bagus untuk kesehatan bayi, balita, anak-anak, hingga orang dewasa dan orang tua. Buah naga adalah buah asli berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, dan bernama Pitaya. Sedangkan nama naga atau “dragon” diambil dari kepercayaan orang-orang Vietnam yang menganggap bahwa buah ini sangat diberkahi dan mereka selalu meletakkan buah naga ini diantara dua patung naga.

Buah naga kaya akan nutrisi, selain kaya vitamin, buah naga ini juga kaya lemak tak jenuh yang penting bagi tubuh (bukan lemak jenuh yang justru harus dihindari). Serat yang  terkandung pada buah naga ini mempunyai manfaat bagus untuk pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Sedangkan pada bagian bijinya yang berwarna hitam pekat mengandung asam lemak esensial dalam jumlah banyak. Zat-zat inilah yang membuat buah naga sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga sangat cocok dikonsumsi sehari-hari, sama seperti buah apel.

Khasiat Buah Naga Merah bisa Mencegah Penyakit

Ada empat jenis buah naga, dua jenis buah naga daging berwarna merah dengan kulit berwarna merah muda dan merah, dan 2 jenis buah naga daging berwarna putih dengan kulit berwarna merah atau kuning. Ke 4 macam-macam buah naga pada dasarnya sama-sama memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan, hanya saja diantara masing-masing buah naga ini sedikit berbeda tingkat kandungan nutrisinya. Lalu apa saja khasiat dan manfaat buah naga merah?

1. Mencegah Kanker

Penyakit kanker termasuk penyakit sangat berbahaya yang sangat sulit untuk disembuhkan. Pepatah mengatakan lebih baik mencegah daripada mengobati. , Anda bisa berusaha mencegah kanker salah satunya dengan cara rutin mengonsumsi buah naga merah ini. Buah ini sangat kaya vitamin C yang merupakan salah satu antioksidan utama, yang mampu mencegah rusaknya sel/DNA yang dipicu radikal bebas, yang merupakan salah satu asal mula terjadinya kanker. Setiap 100 gram buah naga bisa memenuhi 20% kebutuhan vitamin C harian, padahal satu buah naga biasanya memiliki berat sekitar 400 gram atau 0,4 kg.

2. Bagus untuk Jantung

Khasiat buah naga merah ini berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Buah naga mempunyai khasiat untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat dan menaikkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh. Selain itu kandungan Phytochemical Captin pada buah naga ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Sebagai informasi, zat Phytochemical Captin dimanfaatkan untuk pengobatan masalah jantung, dan pada buah ini Anda bisa mendapatkannya secara alami. Jika Anda memiliki kecenderungan tekanan darah tinggi ataupun masalah jantung, cobalah untuk mengonsumsi buah ini secara rutin.

3. Mencegah dan Mengatasi Diabetes

Walaupun buah naga merah mengandung gula, namun karena kadar serat dalam buah naga ini sangat tinggi sehingga tetap bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi diabetes. Kandungan serat lebih dikenal untuk melancarkan pencernaan, padahal ada fungsi yang penting lainnya sebagai pengatur dan mengontrol kadar gula darah. Kandungan vitamin B3 cukup banyak juga dapat membantu mencegah dan mengatasi penyakit diabetes, terutama tipe 1 dan 2, merupakan tipe diabetes yang sering terjadi.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat buah naga berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan tulang. Buah naga ini mengandung kalsium dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, hanya mencukupi 1% kebutuhan harian untuk setiap 100 gram buah naga, dibandingkan dengan 18% kebutuhan harian per 100 gram susu. Namun buah naga mengandung kandungan zat besi dalam jumlah lumayan. Perlu diingat bahwa zat besi juga cukup penting bagi kesehatan tulang. setiap 100 gram buah naga terdapat 8% kebutuhan harian zat besi.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Buah naga efektif untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan beta-karoten yang terkandung dalam buah naga merah sangat bermanfaat untuk mata. Oleh karena itu buah naga bisa dijadikan pilihan makanan alternatif untuk menjaga kesehatan mata apabila Anda jenuh dengan wortel dan jenis makanan sumber beta-karoten lainnya. Anda bisa mengonsumsi buah naga secara langsung atau bisa diolah terlebih dahulu menjadi jus buah.

Manfaat Buah Naga Merah bagi Kesehatan Lainnya

Selain mempunyai banyak sekali manfaat untuk mencegah penyakit, buah naga merah ini masih memiliki manfaat bagi kesehatan lainnya. Di atas sudah disebutkan bahwa antioksidan dalam buah naga ini bisa mencegah terjadinya kanker, namun sebenarnya tidak hanya itu saja. Antioksidan yang berasal dari vitamin C dapat meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh secara keseluruhan, sehingga Anda tidak gampang sakit. Rajin mengonsumsi buah ini akan membuat Anda jarang terjangkit penyakit-penyakit ringan seperti flu, batuk, sariawan, sakit tenggorokan, dan lainnya.

Kemudian biji buah naga ini sangat kaya akan asam lemak esensial. Asam lemak jenis yang satu ini cukup sulit didapatkan, paling banyak terdapat pada minyak ikan, kemudian minyak biji-bijian. Kenapa dinamakan esensial? karena asam lemak sangat penting bagi tubuh, yang mana kebutuhannya mutlak untuk memenuhi. Nutrisi ini penting untuk kesehatan tubuh anda pada tingkat sel. Untuk mendapatkan asam lemak esensial ini yang perlu Anda perhatikan adalah harus mengkonsumsi buah naga ini dengan cara di jus atau di blender, karena sistem pencernaan kita tidak cukup untuk menghancurkan biji buah naga ini dengan sendirinya.

Khasiat Buah Naga Merah untuk Diet

Bagi Anda yang akan atau berencana untuk melakukan diet, buah naga ini ternyata sangat cocok untuk program menurunkan berat badan. Buah ini banyak sekali nutrisi yang membantu memenuhi asupan gizi harian Anda selama diet. Kemudian buah naga ini sangat sedikit kandungan kalorinya, sekitar 10%pada kandungan buah ini yang merupakan karbohidrat. Untuk setiap 100 gram, buah naga ini hanya memenuhi kebutuhan karbohidrat harian sebanyak 3%. Sangat sedikit bukan?

Hal berikutnya yang dapat membantu program diet anda menurunkan berat badan adalah kandungan serat pada buah ini. Serat akan membantu memperlancarkan pencernaan, membantu menyerap nutrisi makanan dengan lebih optimal. Saat diet Anda akan mengonsumsi lebih sedikit makanan, namun tentu tetap penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Disinilah pentingnya sistem pencernaan dapat bekerja secara lancar.

Nah,itu sebagian adalah penjelasan kami mengenai berbagai macam khasiat buah naga merah untuk kesehatan tubuh. Jadi setelah Anda mengetahui fakta yang telah kami paparkan tadi, ada baiknya jika mulai sekarang Anda memasukkan buah naga ke dalam daftar menu makan sehat Anda setiap hari. Dengan rasa yang khas namun enak dan juga menyegarkan, dijamin Anda akan menyukai buah naga ini. Semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: